Kurumsal yaşamın içinde kendine yer bulan meditasyon, günlük yaşama denge ve konsantrasyon getirirken, iş ve özel yaşamda başarının artmasına destek oluyor.

Günümüzde sadece IQ tek başına başarı olarak yeterli değil, EQ (duygusal zekanın) başarıdaki önemi çok büyük. Amerikalı işverenler arasında yapılan anketlere göre, çalışan insanların yarısından fazlasının öğrenmeye devam etme ve işinde ilerleme hevesinden yoksun olduğu öne çıkıyor. Her on kişiden dördü ise çalışma arkadaşlarıyla işbirliği yapmayı başaramıyor.

Başlangıç düzeyindeki işlere başvuranların sadece yüzde 19’u çalışma alışkanlıkları açısından yeterli öz disipline sahip. Ayrıca şirketlerin işe aldıkları MBA mezunlarında ne aradıklarını araştıran raporda en çok talep edilen üç yetenek olarak; iletişim becerileri, kişiler arası beceriler ve insiyatif. Yapılan araştırmalar meditasyonun duygusal zekayı artırmadaki gücünün önemini gösteriyor.

Türkiye’de bu konuda uzman olan ve birçok bireysel ve kurumsal şirketlere aktif meditasyon eğitimleri veren PremSalima Reyhan İlknur'dan konuyla ilgili bilgiler aldık.

Aktif meditasyon nedir?

Farkındalığa ilk adım, bedeninizi yakından gözlemlemektir. Meditasyon farkındalıktır ve farkındalıkla yaptığınız herşey meditasyondur. Aktif Meditasyon günümüz insanı için özel olarak geliştirilmiş çeşitli beden farkındalığı hareketleri, nefes, dans ve sessizlik bölümlerini içeren meditasyon çeşididir.  Hareketli bölümü ile vücutta şarj olan enerji deşarj olur ve bu durum kişiyi gerçek sessizlik ve meditasyona hazır hale getirir.  Hem beden farkındalığını arttırma hemde travmayı dönüştürme etkisine sahiptir.

Aktif meditasyonun faydaları nelerdir?

- Meditasyonun etkileri beyin dalgaları değişiminde nörolojik olarak ölçülmüştür.

- Zihin ve beden arasındaki uyumu arttırır.

- Meditasyon, insanın ruhsal gelişiminde ve farkındalığının artmasında çok etkili bir yöntemdir.

- Meditasyon yapan kişinin enerji kanalları ve çakraları temizlenir Bu da fiziksel ve ruhsal olarak rahatlama sağlar ve tüm organların sağlığını önemli ölçüde pozitif olarak etkiler.

- Meditasyon sürecinde sezgisel bilgi akmaya başlar, zihne ilham dolar ve kişi üstün bir bilinç haline ulaşarak öz benliği ile temas haline geçebilir.

- Kişinin meditasyonda hissettiği duygu o kadar derin ve tatmin edicidir ki, kişi sadece kendisi için meditasyon yapar.

- Meditasyon ile kişi fiziksel, akılsal ve duygusal olarak da sağlıklı hale gelir.

- Meditasyon, günlük hayatımıza denge ve konsantrasyon getirir. İş de ve özel yaşamda başarıyı arttırır.

- Ailemiz ve sosyal ilişkilerimiz olumlu yönde gelişir. Meditasyon yapan kişi daha dingin, sevgi dolu ve affedici hale gelir.

Kurumlarda verdiği aktif meditasyon ve farkındalık eğitimleriyle PremSalima, Reyhan İlknur çalışanların mutluluk ve verimliliklerine katkıda bulunuyor. Böylece çalışanlar ve kurumlar arasında yeni bir sinerji meydana geliyor, işe odaklanmaları, ekiple iletişimlerinin güçlenmesi, empati yeteneklerinin artmasıyla çalışanların kurumlarına duydukları güven ve aidiyet duygusu da artıyor.

PremSalima’nın verdiği Aktif Meditasyon ve farkındalık eğitimleri neler sağlıyor?

•    İşverenin hem çalışma arkadaşlarıyla hem de müşterilerle ilişkisi gelişiyor.

•    Çalışanların işyerine karşı bağlılık ve sorumluluk duygusu artıyor.

•    Çalışanın konsantrasyonu artıyor ve bu durum ortak çalışmalara yansıyor.

•    Genel motivasyon ve verimlilik artışı ile ofiste pozitif, huzurlu bir ortam sağlanıyor.

•    Günlük hayata denge ve konsantrasyon getirmenin yolları öğreniliyor.

•    Aile ilişkileri ve sosyal ilişkiler olumlu yönde gelişiyor.

•    Daha dingin, sevgi dolu ve affedici olmanın yolları öğreniliyor.

•    Yaratıcılığı artırmaya yönelik çalışmalar yapılıyor.

•    Doğru ve sağlıklı karar verme yetisi gelişiyor.

PremSalima Reyhan İlknur kimdir?

Akdeniz Üniversitesi Turizm İşletmeciliği ve Otelcilik bölümü ve St. Clement Üniversitesi Psikoloji bölümü mezunu. Bireysel ve grup çalışmalarında aktif meditasyonları, reiki ve nefes tekniklerini kullanıyor. İki sene süresince SvagitoLiebermeister ile yaptığı çalışmalarda Aktif Meditasyonlarla tanışmış ve hayatına aldığı bu tekniği insanlarla paylaşmaya niyet etmiştir.

Yurtdışı ve yurtiçinde eğitimlere katılıp ufkumu genişletmeye, yeni teknikler öğrenmeye devam ediyor.

Aldığı başlıca  eğitimler :

- FamilyConstellation(Aile Dizimi) Level I   SvagitoLiebermeister

- FamilyConstellation(Aile Dizimi) Level II   SvagitoLiebermeister

- FamilyConstellation(Aile Dizimi)Level III ve Travmayı Şifalandırma Eğitimi SvagitoLiebermesiter

- İnsanlarla Çalışmak ve Terapist Olma Sanatı SvagitoLiebermeister

- İnsanlarla Çalışmak ve Grup Liderliği SvagitoLiebermeister

- Doğruluğu ve güvenilirliği değerlendirmek, Duygusal beceriler ve yetkinlikler (yüz ifadeleri ve yüz             okuma teknikleri, vücut ve beden dili, sözlü ve sözlü olmayan iletişim, kişileri okumak, gerçekliklerini       ve güvenilirliklerini değerlendirmek)  Paul Ekman International

- Transformal Nefes Koçluk Eğitimi Transformal Nefes Vakfı

- Danışmanlığın Zen yolu Danışmanlık Becerileri ve İlişki Dinamikleri Level I-II SvagitoLiebermeister

- Wilhelm Reich Nefes ve Enerji çalışması (Pulsation Neo ReichenBreathandEnergyWork) SvagitoLiebermeister

- İleri Seviye Travma Eğitimi- SvagitoLiebermeister

- İçimizdeki dişil ve eril enerji workshop - Sagarpriya