Nefes terapisi son yıllarda popülerlik kazanan, nefesin düzenlenmesi ile birçok psikolojik ve fizyolojik problemin ya da hastalığın iyileştirilebileceği iddiasını taşıyan bir yaklaşım. Peki gerçekten yalnızca nefesin düzenlenmesi ile hastalıklar iyileşebilir mi? İş hayatında başarıyı yakalayabilir miyiz. Nefesin iş hayatında ne gibi faydaları vardır. Nefes koçu unvanını kullananlar terapi yapma yetkisine sahip mi? 

Finans sektöründe 17 sene çalıştıktan sonra Nefes Koçu olan Nazlı Arıkan Balta ile "Nefes koçluğu" ve insana faydalarını konuştuk.
 
17 yıl bankacılık yaptıktan sonra  Nefes Koçluğu’ne geçişiniz nasıl oldu? Bize başarı yolculuğunuzdan bahseder misiniz?
 
Canım ülkemin olaylar ile dolu tarihinin en önemli günlerinden birinde hayata gözlerimi açmaya karar vermişim. Her sene,  80 ihtilalinde  Dünya’ya gelen bebeklerin kaç yaşında olduğunu ana haber kanallarında tüm ülkeye ilan ediyoruz.  İnsanlar evlerinden çıkamazken beni hiçbir yasak durduramamış, hayata hoşgeldim demişim.  Yasaklara ve kurallara karşı tarzım halen değişmedi. Bundan sebep arada hoşbulamıyorum, çerçeveler bir başak burcu insanına iyi gelse de, yay yükselenime göre delinmesi gerekiyor.

 
Ama kendimi Profesyonel olarak anlatmam gerekirse İstanbul Üniversitesi İşletme Mezunuyum. 17 sene Finans Dünyasında çeşitli kademelerde çalışmış, Yöneticilik yapmış biriyim.  Yöneticilik kariyerim boyunca ekiplerimi yönetebilmek için aldığım eğitimler bana çok farklı pencereler açtı. Öğrenme yolculuğum eğitmen olma yolculuğuna dönüştü. Eğitmen olma sürecimde Co-Active Coach oldum. Arkasından Nefes Eğitmenliği geldi. Storyteller, Mind Mapping, Gestalt Kişisel Gelişimi Programı, Transaksiyonel Analizi ve Optimum Denge Modeli eğitimleri ile çeşitli ekoller öğrendim. Son 3 senedir Nefes ile Koçluk Eğitimlerimi devam ettiren ve iş dünyasındaki insanlara meditasyon yapmanın farkındalığını sağlayan profesyonel bir eğitmen oldum.  
 
Nefes için “Bir Sihirdir” diyorsunuz? Nefes nedir? Neden bu kadar önemli?
 
Nefes hayatımızı sürdürebilmek için en önemli araçtır. Doğduğumuz andan yaşamımızı sonlandırana kadar otomatik olarak yaptığımız yaşamsal faaliyetimizdir. Doğru nefes almayı bilerek doğarız. Zamanla bunu unuturuz. Bir başka deyişle Nefes bizim özgünlüğümüzü ve yaratıcılığımızı ortaya çıkaran, kimyamızı değiştiren yüksek titreşimli duygu durumuna geçiren, zihinsel dinginliği yaşamamızı sağlayan en kestirme yoldur.  Hayatımız nefesle başlar nefesle son bulur. 
 
Nefesin Önemi nedir? 

 
Doğru oksijenlenme vücudumuzda iç organların, sinir sisteminin ve beynin çalışması için gereklidir. Çünkü, beynimizin diğer organlara göre daha çok oksijene ihtiyacı vardır. Yeterince oksijenleme olmadığında zihinsel bulanıklık, negatif düşünce, depresyon gibi hastalık belirtileri ortaya çıkmaya başlar.Yaşlanmanın en belirgin sebebi hücrelerin yeterli oksijen alamamalarıdır. Yeterli oksijenlenme olmadığında kişi kendini yorgun ve huzursuz hisseder. Sinirli olması kaçınılmaz olur. Uyku sorunu yaşarlar Bağışıklık sistemi zayıflar. Doğru solunum sinir sistemimizi dengeye sokar. Nefes bundan dolayı çok önemlidir.
 
Nefes ile iyileştirme yaptığınız alanlar nelerdir?
 
Nefes ile, insanların Serotonin, Endorfin ve Dopomin ihtiyaçlarını karşılarız. Bu ihtiyaclar karşılandığında; Anksiyete, Panik atak, Astım, Tiroid gibi rahatsızlıkları geçmeye başlar.  Fiziksel ve Zihinsel  olarak stresten arınma sağlanmış olur. Konsantrasyonda ve özgüvende artış olur. Daha sakin ve sağlıklı bir beden ve zihne kavuşmamızı sağlar.

 
Bireysel  çalışmalar dışında, kurumlarda size sıkça başvuruyor? Kurumsal eğitimlerinizde nasıl adımlar izliyorsunuz?
 
            Nefes nedir ve bilimsel olarak nelere dikkat etmeliyiz?
            Doğru Nefes Almak Neden Önemli
            Nefesimizi Farketmek
            Nefes Teknikleri Ne işe yarar?
            Diyafram Nefesi
            Kaslarımıza hakim olmak ve tanımak
            Nefesimiz ile  Beyin dalgaları arasında geçiş yapmak (Beta , Alfa, Delta)
            Hormonlarımızın  önemi
             Uzun ve derin Nefes almak için yapılması gerekenler
             Nefes farkındalık çalışmaları (Kurumların talebi ve isteği doğrultusunda Mandala ile birleştirebiliyoruz.)
            Meditasyon ile bilincimizi farkına varmak
 
Kurumlar neden bu eğitimleri almak istiyorlar? İş hayatına katkıları nelerdir?
 
Doğru ve yeterli nefes alamayan herkesin bu eğitime ihtiyacı var. Üstüne iş yaşamında yoğun stres ve çaba içinde yaşayanların ihtiyaçları daha da öncelikli hale gelmiş durumda.  Yanlış nefes alışkanlığı, kişinin devamlı yolunda olmayan, doğru gitmeyen ve zorlandığı ne varsa bunun katlanarak çoğalmasına sebep olur.

 
Doğru ve yeterli nefes alınmaya başlandığı andan itibaren yaşamda değişim ve dönüşümler başlar.            Nefes bize, istediğimizi elde etmeye çabalamak yerine istediğimizi nasıl yaratacağımızı öğretir. Günlük yaşamımızda sık sık dolayısıyla yaşamımız boyunca hep şunu yapıyoruz: Bize zor gelen, bizi altüst eden durumlarla karşılaşıyor ve bunlar karşısında güçlü durup ayakta kalabilmek adına duygularımızı bastırıyoruz. Duygu bastırmanın ise nefesimizi tutmaya yani yaşam enerjimizi yok etmeye mal olduğunun farkına varamıyoruz. Dolayısıyla yaşam enerjimizi tüketiyoruz.
 
Doğru nefes; zorluklar karşısında dingin ve olgun olmamızı, tepki yerine yanıt vermemizi sağlar. Aynı tepkileri verip farklı sonuçlar umduğumuz bir döngüden kurtulup, çözüm bulan bir zihne kavuşmak gerçek mucizedir.
 
Vermiş olduğunuz eğitimler bireylere ve kurumlara ne gibi kazanımlar sağlıyor?
 
            Kişisel Farkındalığımız yükselir.
            Bilinç seviyemiz yükselir. Korkularımız ve stresimizin nedenini çözebiliriz.
            İş hayatında alacağımız kararlarda daha sakin ve yaratıcı fikirler oluşturmamızı sağlar.
Teknolojik çağla beraber yaratıcılığımızı unutmaya başladığımız ve sol beyin ağırlıklı çalışmalarımızı dengelememizi sağlar. Nefes teknikleri ile sağ beyin lopumuzu aktif hale getirip parasempatik sinir sistemimizi çalıştırmaya başlarız.
            İş hayatımızda karşımıza çıkan sorunları kriz oluşmadan belli sakinlikle çözüme kavuştururuz.
İletişim becerilerimiz ve olaylara verdiğimiz tepkiler değişir.

 
“Bir Sihirdir Nefes” adı ile nefes atölyeniz var? Bize işleyişinden bahseder misiniz? 
 
Bir Sihirdir Nefes bünyesinde 2016 yılından beri bireysel seanslar ve grup çalışmaları ile kişilerin farkındalık bilinçlerini yükseltmek, stres ile baş edebilmelerini sağlamak için çeşitli kurum ve kuruluşlarda eğitimler vermekteyim.
Doğru nefes alımını ve nefes tekniklerini öğreterek bireylerin iş ve gündelik yaşantılarında daha bilinçli kararlar vermelerini sağlayan koçluk programları düzenlemekteyim.
İş dünyasındaki insanlara meditasyon yapmanın farkındalığını sağlamak ve stress ile başa çıkabilmeleri özellikle sakinleşme ve karar alma sürecini yönetebilmeleri için kişileri nefesle beraber Mandala çalışmaları yaptırıyorum. 
Nefes dışında Satış, Risk ve Pazarlama konusunda kurumsal eğitimler de vermekteyim.
 
Hayattaki en büyük mottonuz nedir? 
 
“Bundan 20 yıl sonra yaptıkların değil, yapamadıkların için üzüleceksin. Dolayısıyla halatları çöz, güvenli limandan uzaklara yelken aç. Rüzgarı yakala, araştır, düşle, keşfet…   Aldous Huxley”